白癜风患者夏季养生4大要诀

夏季天气炎热，不像春天那样温和湿润，让人身心舒畅。人们很容易因为贪凉或者不当的饮食而引起肠胃炎，特别对于白癜风患者而言，更应该注意保持良好的饮食习惯。白癜风患者做好夏季养生，不仅能够增强身体素质，更有助于白癜风疾病的治疗。

那么，白癜风患者应该怎样做好夏季养生呢？南宁西京白癜风医院的罗宝权主任为您详细解析夏季养生的四大要诀。

1、起居养生。现在进入初夏时节，天气逐渐炎热，气温明显升高，但是此时还不是温度最高、天气最炎热的时候，早晚的气温仍然较低，昼夜温差较大，所以白癜风患者早晚要适当添衣，夜晚睡觉的时候也要注意关好门窗，盖好被单，防止受凉感冒。进入六月份之后昼长夜短更明显，白癜风患者此时应顺应自然界阳盛阴虚的变化，在睡眠方面也要做出相应的调整，早睡早起，保障有效睡眠时间。同时，也应注意养成午休习惯，适当的午睡可以保证患者有一个饱满的精神状态以及充足的体力。

2、饮食养生。夏季时值乾卦，阳气渐长、阴气渐弱。对于白癜风患者的脏腑来说，此时肝气渐弱，心气渐强，所以白癜风患者在饮食上要遵循增酸减苦的原则，这样有助于患者补肾助肝、调养胃气。同时由于白癜风疾病的特点，白癜风患者在饮食上也应特别注意的是：平时多吃一些外观色泽为黑色、紫色的食品以及带壳类食品，如黑豆、黑米、黑芝麻、赤小豆、花生、红枣、枸杞等。

3、重视静养。白癜风患者在夏季养生还应注重静养治疗。在炎热的夏季，患者朋友们很容易感到烦躁不安，不良的情绪很容易导致白癜风的扩散，所以白癜风患者在夏季养生时，要做到戒怒戒躁，切忌大喜大怒，要保持精神安静，情志开怀，心情舒畅。患者还可适当的多做偏静的文体活动，如绘画、钓鱼、书法等。

4、运动养生。随着气温升高，人们身上容易汗出，中医上讲汗为心之液，患者应该注意，平时不可过度出汗，要知道潮湿的皮肤很容易引起白斑的扩散，患者在运动后要适当饮温水，补充体液。对于白癜风患者来说，进行的运动不要过于剧烈，可选择相对平和的运动来锻炼身体，如散步、慢跑等，运动后还要注意及时擦汗，避免汗渍长时间存留，影响皮肤卫生。